记忆力减退每个人都在面临，这样做更好

你不知道你猜

　　记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如果您经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么您的记忆力显然是出了问题。记忆力差，遇事易忘，这就是健忘症状。健忘症在医学上称为暂时性记忆障碍。年纪越大，越容易健忘。但如今健忘已经不是老年人的专利了，很多职场白领、高校学生都面临记忆力减退的问题。如有记忆减退，不能简单的归于衰老，要尽早辨别是生理性记忆力减退还是病理性记忆障碍，如为后者需要尽早治疗。

[img=360,270]禁止外链[/img]
　　平时饮食主面，一定在注意给大脑提供足够的营养
　　1、富含蛋白质的食物。包括动物蛋白质(如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。蛋白制品可降低胆固醇
　　2、富含叶酸的食物。若膳食中缺乏叶酸及维生素B6、维生素B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成;而补充叶酸对降低中风的发病率有重要作用。如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘等。
　　3、欧米伽-3脂肪酸。意大利锡耶纳大学研究发现，欧米伽-3脂肪酸不仅是情绪的调节剂，还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
　　4、海产品。多吃海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。它们被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。
　　5、含钾丰富的食物。多吃含钾丰富的食物，主要是植物性食物。如豆类、蔬菜、菌类和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。钾与脑细胞的新陈代谢及维持神经的兴奋性有很好的作用。
　　6、蓝莓。经过研究证实，每天适量的吃一些蓝莓能有效的减少老年痴呆症等疾病，并且还能减少这些病对大脑所造成的危害。

[img=500,375]禁止外链[/img]
　　下面介绍增强记忆力的方法
　　1.注意集中.记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
　　2.兴趣浓厚.如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
　　3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢,记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好
　　4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%.
　　5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁
　　6.平时可以玩一些益智的游戏，还可以锻炼手指。
　　7.择思达斯经颅磁刺激仪绿色疗法原理：通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。从根本上帮助患者改善脑部问题。整个治疗过程完全不会对脑神经产生损伤及任何副作用

[img=530,398]禁止外链[/img]
　　择思达斯温馨提示：想要了解更多关于经颅磁刺激仪的信息，请添加微官方信：zsds508 ，有专业的老师祥细的分析解答。